Tips 25 Cara Alamiah Mencegah Flu dan Pilek

Tips 25 Cara Alamiah Mencegah Flu dan Pilek

Tips 25 Cara Alamiah Mencegah Flu dan Pilek - Influenza, yang lebih dikenal dengan sebutan flu, merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh virus RNA dari famili Orthomyxoviridae (virus influenza), yang menyerang unggas dan mamalia. Gejala yang paling umum dari penyakit ini adalah menggigil, demam, nyeri tenggorok, nyeri otot, nyeri kepala berat, batuk, kelemahan, dan rasa tidak nyaman secara umum.

Menurut Dr.Michael Grossman, M.D., dan Jodi Jones, dalam buku mereka, The Vitality Connection: Ten Practical Ways to Optimize Your Health and Reverse the Aging Prosess. Bahwa kita dapat mencegah flu dan pilek hanya dengan menguatkan sistem imun dengan cara alamiah, tanpa obat.

Menurut Jones, tak ada pil ajaib untuk mencegah penyakit. Cara terbaik adalah menerapkan gaya hidup sehat. Sedang menurut Grossman, pertahanan terbaik terhadap virus musiman tersebut adalah dengan menguatkan sistem imun.

Berikut ini Tips 25 Cara Alamiah Mencegah Flu dan Pilek yang dapat menguatkan pertahanan alamiah tubuh terhadap flu dan pilek :

1. Makan sebuah jeruk sehari.
Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk memerangi pilek.
2. Istirahat yang cukup
Tubuh kita akan mengisi ulang energi ketika kita tidur sehingga bisa melawan serangan kuman penyakit.
3. Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan emosional
Stres dapat melemahkan sistem imun tubuh.
4. Makan bawang putih setiap hari
Bawang putih dapat menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.
5. Banyak minum air putih
6. Gunakan jahe pada masakan dan minuman
Jahe selain dapat menghangatkan tubuh juga memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.
7. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan padi-padian utuh.
   
8. Konsumsi makanan yang mengandung Zinc seperti biji labu, gandum, dan sardin
9. Jamu echinacea membantu mencegah pilek dan flu
Jamu echinacea dapat meminimalisir efeknya.
10. Sering mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan kuman
11. Jaga kerongkongan agar tetap lembab
Penelitian di Inggris mengungkapkan, menghisap zinc lozenges secara drastis mengurangi jumlah dan tingkat keparahan pilek.
12. Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun minimal jalan selama 30 menit.
13. Hindari tempat yang banyak orang,terutama ditengah cuaca lembab dan dingin, dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya
14. Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih
Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.
15. Jaga agar tubuh tetap hangat
Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat Anda sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan kenakan baju hangat.
16. Jaga udara di dalam rumah tetap lembap dengan menggunakan humidifier
17. Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari
Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap penyakit.
18. Makan yogurt minimal 1 cup sehari untuk mempertahankan bakteri baik di dalam sistem pencernaan
19. Beri cabai pada makanan
Cabai atau makanan yang pedas membantu membersihkan membran mucous.
20. Minum jus nanas
Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan.
21. Minum ramuan pencegah flu
Caranya : seduh 1 sendok makan irisan horsedish atau jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.
22. Makan bawang karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri
23. Jika hidung keburu meler, beri beberapa tetes minyak kayu putih atau minyak angin pada wadah berisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya
24. Jangan merokok
Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem pernapasan.
25. Jaga sikap positif
Penelitian menunjukan, tetap bersemangat adalah kunci tetap sehat dan bahagia.

Kita harus selalu memprioritaskan kesehatan. Luangkan waktu untuk merawat diri dulu sehingga kita dapat tetap sehat dan menjaga kesehatan keluarga.

Mudah-mudahan Tips 25 Cara Mencegah Flu dan Pilek bisa bermanfaat juga berguna.

Terimakasih

by tanaman-obat